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Fruits secs - Tous les produits

Les fruits secs, de l’énergie facile à transporter

Faciles à conserver pour manger des fruits toute l’année. Simples à transporter en sachet ou en pot hermétique pour partir en voyage ou en randonnée. Savoureux à manger à n’importe quelle heure de la journée, dans des salades ou en encas, les fruits secs sont une source importante de vitamines et de minéraux pour une alimentation saine et équilibrée. Il suffit d’acheter en ligne quelques fruits secs sur Le Marché Futé, livraison à domicile, pour booster sa santé et se faire plaisir avec des goûts uniques.

Un fruit sec, qu’est-ce que c’est ?
Il existe 2 sortes de fruits séchés. Les fruits naturellement secs contiennent peu d’humidité dans leur partie consommable. Ce sont les fruits dits oléagineux, plus connus sous le nom de fruits à coques : amandes, noisettes, pistaches, noix, noix de cajou, noix de pécan, noix de macadamia. La cacahuète, qui est en réalité une légumineuse, est souvent classée dans cette catégorie. L’autre type de fruits secs, ce sont les fruits artificiellement déshydratés. Des fruits à chair séchés par l’homme, naturellement au soleil ou par d’autres techniques, avec ou sans sucre ajouté. Les fruits déshydratés les plus couramment consommés sont : les abricots, les figues, les dattes, les ananas, les raisins, les pruneaux, les bananes, la noix de coco ou les fraises. Naturellement secs ou déshydratés, les fruits secs produits en France sont livrés en direct du producteur sur Le Marché Futé.
Quels sont les avantages des fruits secs pour notre santé ?
Plus riches en calories que les fruits classiques, les fruits secs sont à consommer avec modération si vous surveillez votre poids. Mais quelques grammes de fruits secs achetés en ligne sur Le Marché Futé suffisent à vous apporter tous leurs bienfaits. Riches en fibres très rassasiantes, excellentes dans la lutte contre le cholestérol ou le diabète, bénéfiques pour le système cardiovasculaire, les fruits secs sont également de bons pourvoyeurs de protéines végétales, de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. Les abricots secs aident à lutter contre l’hypertension grâce au potassium qu’ils contiennent. Les dattes, riches en calories, donnent un coup de boost aux sportifs et un concentré d’énergie aux travailleurs. Les pruneaux, avec leurs fibres, sont le fruit sec anticonstipation par excellence. Comme les raisins secs, ils sont aussi les champions en antioxydants. Les noix sont nos alliées pour combattre le mauvais cholestérol. Le pignon de pin, facile à mettre dans une salade, est particulièrement riche en acides gras essentiels, en phosphore, en potassium et en magnésium. Pour notre santé, on préfèrera les fruits secs bio, issus de l’agriculture biologique, à acheter en ligne sur Le Marché Futé.
Quels fruits secs faut-il manger selon son activité ?
Si vous êtes sportifs, vous pouvez manger une bonne quantité de fruits secs avant ou pendant l’effort. Leur forte teneur en glucides et en lipides est parfaite pendant une activité sportive. Randonneur, marcheur, vététiste, emportez avec vous un sachet de raisins secs et de dattes pour garder votre tonus. Les fruits secs à chair (abricot, figue, pruneau…) apportent de la vitamine A, de la vitamine E et vitamine PP dès le petit déjeuner. Pour bien consommer les fruits secs, faites des mix dans un muesli par exemple. Associez les fruits secs à des fruits frais ou à des crudités à l’apéro, pour une collation ou un en-cas. Les fruits secs se cuisinent très bien et s’invitent naturellement dans les recettes orientales comme le tajine, mais aussi dans vos recettes du quotidien. Pour les pâtisseries, les fruits secs agrémentent les biscuits, cakes et gâteaux. L’amande en poudre est un classique de la pâtisserie française. Sportif et/ou gourmand, les fruits secs se mangent seuls ou en mélange, entier, en lamelles ou en quartiers. Une bonne énergie encore plus facile à consommer en commandant vos fruits secs en ligne et en direct des producteurs sur Le Marché Futé.
Comment acheter des fruits secs en ligne ?
Vous pouvez acheter et vous faire livrer des fruits secs en passant commande sur Le Marché Futé. La livraison de vos fruits sec sera assurée par l’un de nos partenaires de confiance dans les meilleures conditions. Acheter des fruits secs en ligne n’a jamais été aussi facile.
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